Vad är BMI?
Body Mass Index (BMI) är ett internationellt mått som används för att bedöma kroppsvikten. Med högt BMI fördubblas risken för komplikationer, men det positiva är att omvänt halveras risken för komplikationer snabbt när man börjar gå ned i vikt. Det räcker med ca 5 % viktnedgång för att halvera risken för komplikationer.
BMI tar inte hänsyn till ålder, kön eller kroppsbyggnad. Om ditt BMI hamnar på 24-25 så ligger du i intervallet för normalviktig men det kan finnas anledning att vara uppmärksam på att du börjar gå mot övervikt.
Tänk på att inom varje viktkategori finns ett spann på ca 15 kg. BMI tar inte hänsyn till ålder, kön eller kroppsbyggnad. Om ditt BMI hamnar på 24-25 så ligger du i intervallet för normalvikt men det kan finnas anledning att vara uppmärksam på att du börjar gå mot övervikt.
Fakta om BMI
BMI är ett ganska ”trubbigt” mått som inte tar hänsyn till ålder, kön eller kroppsbyggnad. Muskler väger mer än fett, det gör att personer som tränar mycket och är muskulösa kan få ett BMI på 26 utan att vara överviktiga. BMI bör bara användas på vuxna, inte på barn.
BMI är ett internationellt mått som används för att kunna göra jämförelser mellan länder och i forskningsprojekt där forskarna undersöker vilka riskfaktorer som är kopplade till komplikationer i samband med övervikt och fetma.
Risken för att få komplikationer är kopplat till BMI och har ett J format utseende.
Om Du väger 90 kg. Multiplicera 90 med 0,05: 90 kg x 0,05 = 4.50 kg.
5 % av 90 kg är 4, 5 kg. Om Du från Din vikt på 90 kg går ned till 85,5 har Du nästan halverat risken för komplikationer. Observera att inom varje viktkategori finns ett spann på ca 15 kg.
BMI 20- 35 några exempel
|
Längd (cm)
|
BMI 20
|
BMI 25
|
BMI 30
|
BMI 35
|
|
150
|
45 kg
|
56 kg
|
67 kg
|
79 kg
|
|
160
|
51 kg
|
64 kg
|
77 kg
|
90 kg
|
|
170
|
58 kg
|
72 kg
|
87 kg
|
101 kg
|
|
180
|
65 kg
|
81 kg
|
97 kg
|
113 kg
|
|
190
|
72 kg
|
90 kg
|
108 kg
|
125 kg
|
Källa www.cederroth.com