Allmänna tips för att hålla kroppen i trim

Motion
Kroppen är gjord för att röra på sig! Att röra kroppen regelbundet leder till en ökad syreupptagningsförmåga, att kolesterolet i blodet minskar och kroppen mår bättre. En promenad kan du göra roligare och mer effektiv med ett par gåstavar och en stegräknare. Med gåstavar tränar du både kondition och styrka samtidigt som du får frisk luft.

Vill du gå ner i vikt men behöver lite hjälp på traven? För att minska kolhydratupptaget i kroppen kan du testa Glucosanol. Det finns också ett fiberkomplex med namnet Liposinol som minskar fettupptaget.

Tio enkla tips för att komma i gång med träningen:

1. Om du är otränad, börja med 20-30 minuters träning 2 dagar i veckan.
2. Ändra något litet varje dag, skapa en ny vana.
3. Drick mycket vatten och dra ner på alkoholintaget.
4. Om du sitter framför datorn, ta 5 minuters paus varje timma och rör på dig.
5. Starta en stegräknartävling inom familjen, bland vännerna eller på jobbet.
6. Avstå från mat som är halvfabrikat.
7. Ta mindre portioner och tugga långsamt. Känn efter innan du tar en andra portion.
8. Avstå inte från eftermiddagsfikat men byt ut kakan mot en frukt.
9. Lär dig din vilopuls, normal vilopuls ligger mellan 60-70 slag per minut. Se om pulsen förbättras (blir lägre) efter några veckors träning.
10. Ta gärna hjälp av viktminskande produkter som t ex Liposinol eller Glukosanol - kom ihåg att kombinera med träning.