|
Är du ung och motionerar eller har du barn som motionerar? Då är det bara att gratulera till en bra start i livet! Forskning visar att den positiva effekten av motion under unga år bevaras längre upp i åldern än man tidigare har trott.
Skelettet hos ca 3200 män har undersökts och man har även kartlagt deras träningsvanor. En avhandling från Sahlgrenska akademin påvisar att fysisk aktivitet i ungdomen ökar bentätheten och benstorleken och kan i sin tur bidra till en minskad risk för benskörhet på äldre dar.
Av de personer som medverkade så har man valt ut cirka 2300 män i åldern 18 år där man undersökte deras hälben, vilket är ett ben som utsätts för direkt påverkan vid träning och därför är särskilt lämpligt att studera. I studien fann man att hos personer i gruppen aktiva idrottare, men även de som slutat idrotta, var bentätheten högre än hos män som aldrig hade idrottat. Förutom studier på hälbenet så undersöktes även underbenets täthet och struktur, där man undersökte 360 stycken 19-åriga män som tidigare hade idrottat. Hos denna grupp såg man att de fortfarande hade ett grövre och tjockare skelett i underbenet än männen som aldrig hade idrottat, även om det var över 6 år sedan de slutade att träna.
– Dessa resultat är speciellt viktiga då det är känt att ett ben med stor omkrets har bättre hållfasthet och motståndskraft mot frakturer jämfört med ett smalare ben, säger Martin Nilsson, sjukgymnast och doktorand vid institutionen för medicin.
Studien omfattade även en undersökning av bentätheten i hela kroppen och då valde man slumpmässigt ut 500 män i åldern 75 år. I denna studie upptäcktes att de män som tidigare hade tävlingsidrottat tre gånger eller fler per vecka i åldern 10 - 30 år hade högre bentäthet i flera delar av skelettet än de män som inte hade tävlingsidrottat under samma period i livet.
Forskarna anser sig ha fastställt att det finns ett positivt samband mellan träning i unga år och måttet på skelettets täthet eller benstorlek. Denna koppling förstärktes även när man tog hänsyn till vilken typ av idrott som männen hade utövat.
-Skelettet är som lättast att påverka i ungdomen och om man tränar och använder sin egen kroppsvikt som belastning, så har det en positiv och stimulerande effekt på skeletts utveckling. Det kan även ha betydelse för skelettets hållfasthet långt senare i livet och på så sätt minska risken att råka ut för benskörhet, konstaterar Martin Nilsson.
Källa: doktorn.com
|